新華社?？?月11日電（記者劉博、周慧敏）仲夏傍晚，華燈初上，在?？谑袨I海公園內(nèi)，一群身穿彩色服飾的“夜跑族”一邊熱身一邊聊著天。
最前面一位身材健美的姑娘正指導(dǎo)著大家做熱身活動，她是這個跑團(tuán)的團(tuán)長張雪怡。每個周四晚上7點鐘，跑友們都會準(zhǔn)時在公園集合，跟著團(tuán)長做跑前的熱身運(yùn)動。
10分鐘的熱身結(jié)束，大家根據(jù)不同的跑速分組，開始繞著公園3公里的跑道跑圈。大約一小時后，大家陸續(xù)抵達(dá)海邊的大石頭旁。在團(tuán)長的帶領(lǐng)下，大家俯身、弓背、壓腿，用手輕輕敲打著肌肉，認(rèn)真做著運(yùn)動后的拉伸。
最后，跑團(tuán)成員會聚在椰子樹下認(rèn)真拍下一張合影。“每次例跑后我們會在幾棵固定的椰子樹下合影，這是一種簡單的儀式感，也是對堅持跑步的自我激勵?！睆堁┾f。
張雪怡所在的海口熱跑天團(tuán)成立于2016年，目前有400多名團(tuán)員，跑友大多數(shù)30歲左右。
今年28歲的張雪怡說，最初她只是想通過跑步來維持身材，而不是純粹的熱愛。一次機(jī)緣巧合的機(jī)會使她創(chuàng)立了跑團(tuán)，從此也愛上了跑步。“成立跑團(tuán)就是想把熱愛跑步的小伙伴們聚在一起，當(dāng)你和一群人一起跑的時候，快樂是翻倍的，覺得時間過得很快。”她說。
“一路上欣賞海景，還可以吹著海風(fēng)，眼睛和身體一起上了天堂的感覺。”跑友黃琴說。黃琴是一名體育老師，一直都有跑步的習(xí)慣。她說：“跑步過程中，大家時不時還能聊上兩句，這讓枯燥的跑步運(yùn)動變得有趣，同時跑團(tuán)還能指導(dǎo)大家科學(xué)健身?！?/span>
除了每周四都會進(jìn)行的例跑，跑團(tuán)還會經(jīng)常組織爬山、徒步、露營等戶外運(yùn)動，這樣健康的生活方式，正在感染著身邊更多的人加入他們的行列。
受疫情影響，馬拉松等部分大型體育運(yùn)動賽事暫未恢復(fù)，夜跑就成了運(yùn)動愛好者熱衷的健身方式之一。同時，也有越來越多的人意識到了健康的重要性，紛紛加入夜跑行列。
“疫情初期我們跑團(tuán)暫停了活動，隨著疫情形勢逐步緩解，跑團(tuán)成員的活躍度也在增加。但我們一直保持著疫情防控這根弦，提醒大家始終保持1米的社交距離。”張雪怡說。
蘇珊是一名運(yùn)動達(dá)人，之前一直在小團(tuán)體健身房鍛煉。她說：“疫情期間運(yùn)動場所有限，自己只能在家做些力量訓(xùn)練，而戶外夜跑則是很好的有氧鍛煉。”
今年30歲的霍雪已經(jīng)5年沒有跑步了，前不久在朋友圈看到朋友“曬”夜跑照片，也下決心加入了跑團(tuán)。她說：“疫情期間在家‘宅’出了肥肉，也想出出汗運(yùn)動一下，減減肥?！?/span>
“今年突如其來的新冠肺炎病毒，極大地改變了我們的生活，也改變了我們傳統(tǒng)的健身方式?！焙Ｄ鲜÷梦膹d群體處處長麥有旺說，夜跑突破場地、器材等限制，成為時下流行的健身方式之一，越來越多的市民加入夜跑行列，成為椰城運(yùn)動熱潮中一道清新靚麗的風(fēng)景線。
（責(zé)任編輯：蔡文斌）
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