“陽(yáng)的朋友們集合一下，我燒了兩天了，經(jīng)驗(yàn)：必備布洛芬，頭疼、關(guān)節(jié)疼、腰背疼，吃布洛芬就對(duì)啦?！?/p>
“紅糖、蔥白、生姜、大蒜、檸檬、胡椒面，一鍋燉，喝熱的，喝了一晚上發(fā)汗鎮(zhèn)痛。我自己喝這個(gè)很管用，燒了一晚上，第二天凌晨四點(diǎn)來(lái)鐘退燒了。”
……
連日來(lái)，可能每個(gè)人自己或身邊的人都有“陽(yáng)”的經(jīng)歷，在被病痛折磨時(shí)，如何正確對(duì)待處理呢？有一些經(jīng)歷了“陽(yáng)過(guò)”到“陽(yáng)康”的人在朋友圈分享了自己的經(jīng)歷和經(jīng)驗(yàn)。
12月19日、20日，山西晚報(bào)記者采訪了幾位“陽(yáng)過(guò)”“陽(yáng)康”，希望他們講述的經(jīng)歷、經(jīng)驗(yàn)?zāi)軌驇椭蠹矣赂业孛鎸?duì)疫情。
從“陽(yáng)過(guò)”到“陽(yáng)康”
要感謝親朋好友的關(guān)心
太原市民趙女士說(shuō)，3年，她因?yàn)楣ぷ餍枰m然時(shí)常在危險(xiǎn)邊緣游走，但竟然連傷風(fēng)感冒都沒(méi)有過(guò)一次。她覺(jué)得自己是幸運(yùn)的，也確實(shí)是國(guó)家保護(hù)得好。關(guān)于新冠、關(guān)于陽(yáng)性，她看得很多、聽(tīng)得很多，就在近日，這些從理論變成一系列自身的痛苦。從發(fā)病，到痊愈，她詳細(xì)記述了自己的經(jīng)歷。
“12月11日，沒(méi)有任何前兆。
12月12日凌晨四五點(diǎn)鐘開(kāi)始覺(jué)得冷，整個(gè)人蜷縮起來(lái)，摸腳是冰涼的，以為是暖氣不好，心里還想要不要給隔壁屋的老人加一床被子。
早晨起來(lái)就感覺(jué)有點(diǎn)發(fā)燒，量體溫是38.5℃，之后就開(kāi)始渾身疼，集中在頭部和腰臀背部，疼得坐臥不寧，翻身疼，不翻身也疼，平躺疼，側(cè)臥疼，趴著也疼，不停地翻身不停地疼，睡著還好，能暫時(shí)感覺(jué)不到疼，一會(huì)兒又疼醒，整個(gè)人昏昏沉沉地，就這樣在床上待了一整天。一直在喝水，一大杯一大杯地灌，但上廁所并不多，水分大概都被燒干了。
同事問(wèn)我為什么不上班，我說(shuō)發(fā)燒了，她不放心，要給我送一個(gè)抗原測(cè)測(cè)，我說(shuō)不用，但其實(shí)我心里覺(jué)得已經(jīng)八九不離十，怕她來(lái)了給自己惹上‘麻煩’。但下午不到七點(diǎn)的時(shí)候，她真找上門來(lái)了。
結(jié)果出來(lái)，毫無(wú)意外兩道杠。趕緊連夜把老人送走，現(xiàn)在最擔(dān)心的就是老人出狀況，我們能扛得住，老人太受罪。（補(bǔ)充：同事回去做了消殺，核酸結(jié)果為陰性。）
12月12日晚上10點(diǎn)，38.6℃。還是疼，但是想吃東西，喝了一大碗粥。繼續(xù)睡覺(jué)。晚上，老公在院里一家中醫(yī)館開(kāi)了一服藥。當(dāng)晚開(kāi)始上廁所頻繁起來(lái)，尤其是后半夜。
12月13日早上，38.3℃。此時(shí)身上的疼痛有所緩解，但頭疼仍很厲害，不是持續(xù)疼，而是像被釘子一下一下往里釘?shù)母杏X(jué)。特別是下床活動(dòng)時(shí)，疼痛加劇。繼續(xù)喝水。食欲還好，早飯吃一碗粥、蒸雞蛋，還有一小塊饅頭。
中午，37.6℃，溫度下降，身上也越來(lái)越好，不知道是中藥起了作用，還是病情已經(jīng)開(kāi)始好轉(zhuǎn)。
晚上37℃。溫度在穩(wěn)步下降，吃了一大碗素面，茄子青椒丁，香。感覺(jué)自己就快恢復(fù)正常了，看網(wǎng)上都說(shuō)第二、第三天最嚴(yán)重，還說(shuō)嗓子像用刀片拉的感覺(jué)。還說(shuō)‘嗓子疼會(huì)遲到，但不會(huì)缺席’，所以我一直等著刀片拉嗓子，就像等第二只靴子落地。
12月14日早晨，保持37℃，沒(méi)有出現(xiàn)反復(fù)。翻身會(huì)痛，身上有力氣了，輕咳，喉嚨不痛，有痰。下午，36.5℃，抗原仍未轉(zhuǎn)陰。
12月19日，終于，轉(zhuǎn)陰了。
我可能是比較早的一撥兒感染者，寫下這些也希望能幫到更多的人。我的心得：別問(wèn)怎么感染的，就是會(huì)感染。那幾天我單位和家兩點(diǎn)一線，周末沒(méi)出門，好像偶爾有不戴口罩乘坐電梯現(xiàn)象，自我感覺(jué)防護(hù)還算到位，但還是中招了?？赡苓B續(xù)近一個(gè)月沒(méi)有休息加上正值生理期，抵抗力最弱的時(shí)候，給了病毒可乘之機(jī)。
所以，不是說(shuō)你做好防護(hù)就一定不感染，但是，做好防護(hù)一定能降低感染概率。充足睡眠和大量喝水，非常有效。發(fā)燒對(duì)體能的消耗極大，我3天瘦了7斤，可能大部分是水分。
不要?jiǎng)谏?，最?yán)重那天我全天臥床，手機(jī)多數(shù)時(shí)候關(guān)機(jī)，微信電話都沒(méi)怎么回復(fù)。
放平心態(tài)，我不勸你‘別緊張別害怕’，這種緊張和害怕是人之常情，克服不了，但是在害怕和緊張之余，你可以提前做點(diǎn)準(zhǔn)備工作，比如備點(diǎn)藥。
如果癥狀沒(méi)那么嚴(yán)重，不要去醫(yī)院，因?yàn)獒t(yī)院的病毒更集中，排隊(duì)等待容易耽誤時(shí)間和耗費(fèi)精力。有排隊(duì)的時(shí)間不如在自家床上躺著更舒服。
我現(xiàn)在想吃素餡餃子，韭菜雞蛋那種；想吃鹵蛋，鄉(xiāng)巴佬那種；想喝大米白粥，加水果罐頭那種；想吃醬蘿卜，我媽腌的那種……
感謝親朋好友的關(guān)心，大家雖然并不知道我陽(yáng)了這件事，但這些天整體環(huán)境如此，我們工作又是如此，大家都非常關(guān)心我，紛紛問(wèn)我缺藥不，雖然我已經(jīng)悄無(wú)聲息地‘陽(yáng)過(guò)’了，但特殊時(shí)期這些關(guān)懷是那么真切和令人感動(dòng)。”
科學(xué)應(yīng)對(duì) 平和心態(tài)
大家都是奔向陽(yáng)光的人
太原市民張先生把自己最近的經(jīng)驗(yàn)記錄了下來(lái)，并命名為“陽(yáng)光記”。他說(shuō)，陽(yáng)光記，意思是迎接陽(yáng)光好生活。
“現(xiàn)在只要咽痛、發(fā)燒、乏力等情況，不需要檢測(cè)，直接治就行。
沒(méi)有確診前，我也是想法備藥，現(xiàn)在覺(jué)得備上好些，備不上也別急。如何應(yīng)對(duì)？對(duì)于非醫(yī)學(xué)從業(yè)者，我的癥狀就是咽痛——發(fā)燒——難受——恢復(fù)。
我這幾天，咽痛時(shí)共含了6片西瓜霜片，喝了3天治感冒的藥，主要就是喝水、吃飯、吃水果。
總結(jié)一下：戴囗罩，洗手，消毒，居家獨(dú)處，盡量阻斷再傳染；就當(dāng)感冒治療，輕燒多喝水（加輕鹽輕糖，也有人喝檸檬水）。重?zé)锢斫禍兀矸?，酒精擦）。如果有退燒藥，喝點(diǎn)也行；新冠陽(yáng)性嗜睡，多睡，越睡越好得快；有的人說(shuō)食欲不佳，我還好，但一定得吃，身體有抵抗力，才能打敗病毒（每天早晨開(kāi)水沖兩個(gè)雞蛋，放點(diǎn)鹽，我媽的偏方，據(jù)說(shuō)下火）。
對(duì)照我這次的經(jīng)歷，有幾點(diǎn)分享給大家：
我感覺(jué)鬧住“口鼻”最有效，所以戴口罩絕對(duì)是第一選項(xiàng)，我們家24小時(shí)戴口罩，最起碼延遲感染，一定要戴起來(lái)。
有朋友問(wèn)我，幾天就好了？我的體會(huì)是：三天一輪，咽痛——發(fā)燒——酸痛乏力，就這么個(gè)癥狀，再來(lái)點(diǎn)咳嗽，加點(diǎn)頭沉、嘔吐。
孩子感染了，慢慢說(shuō)、講利害，也是一次生命教育，不吃飯肯定不行，少吃一點(diǎn)，樣子多點(diǎn)，垃圾食品可不能吃，補(bǔ)品也不能吃。
兒童染病最難是咽痛，我建議咸、甜、檸檬、茶水不斷抿，抿一口就輕松一下，再含點(diǎn)口含片。
提供個(gè)科學(xué)故事提綱，湊合著給娃講講：新冠病毒來(lái)襲，是壞蛋，自己身體內(nèi)的細(xì)胞要保護(hù)身體免受侵害，奮起打仗，消滅病毒，這個(gè)消滅的過(guò)程就是發(fā)燒的過(guò)程，如果不吃飽喝足，身體內(nèi)的好細(xì)胞沒(méi)力氣，就打不贏，發(fā)燒時(shí)間長(zhǎng)……這是個(gè)梗概，大家自己再潤(rùn)色著講吧。
最后想說(shuō)，科學(xué)應(yīng)對(duì)，平和心態(tài)，我們都是奔向陽(yáng)光的人?！?/p>
鄰居們暖暖的心意
就讓她的病好了一半
“誰(shuí)家有抗原，勻我?guī)讉€(gè)？”
“小快克誰(shuí)有多的？”
“誰(shuí)家有多余的溫度計(jì)？”
……
一個(gè)個(gè)申請(qǐng)幫助的聲音在太原市小店區(qū)龍城街道首開(kāi)社區(qū)居民網(wǎng)格群里響起。
對(duì)應(yīng)求助信息，微信群里蹦出了一條條回復(fù)。
居民李女士在群里求藥，5分鐘后，一位鄰居已經(jīng)把藥送到了樓下?！敖o錢也不要，還叮囑我怎么用藥，好了以后一定要當(dāng)面好好感謝人家?！崩钆啃牢康卣f(shuō)，鄰居們暖暖的心意，就讓她的病好了一半。
鄰居們熱心回應(yīng)著求藥信息，一盒盒藥品在微信群實(shí)現(xiàn)共享。
“誰(shuí)家有事隨時(shí)聯(lián)系我?！?/p>
“我是5號(hào)樓的居民，已經(jīng)陽(yáng)了，大家上下樓注意防護(hù)?。 ?/p>
“愿大家百毒不侵！”
……
小區(qū)業(yè)主群里大家互相提醒、互相鼓勁，有的分享著退燒小妙招，有的講述著自己“陽(yáng)康”的經(jīng)歷，還有的“自報(bào)家底”，曬出家中富余的藥品、抗原，免費(fèi)分享給需要的人，解決燃眉之急，一時(shí)間業(yè)主群變成了互助群，小區(qū)居民也變成了“一家人”。
采訪中，山西晚報(bào)記者了解到：像求助鄰居“買”溫度計(jì)、共享退燒藥的情況在許多居民群中都有發(fā)生過(guò)，熱心的鄰居們誰(shuí)家有多余的溫度計(jì)，不要錢送給鄰居；誰(shuí)家退燒藥備得多，大方勻給鄰居救急的情況都有。在緊急時(shí)刻，鄰居們能熱情伸手，支援一把，著實(shí)讓人心里暖暖的。
首開(kāi)社區(qū)黨支部書(shū)記張嘉說(shuō)：“以前大家陽(yáng)了都不敢說(shuō)，悄悄去隔離，怕泄露個(gè)人信息遭嫌棄?，F(xiàn)在，小區(qū)居民不僅能勇敢‘曬陽(yáng)’，還在居民群分享自己的‘陽(yáng)康’經(jīng)歷，交流用藥心得，主動(dòng)與鄰居分享自己的抗疫用品，這是個(gè)良好的現(xiàn)象。居民們現(xiàn)在總體上比較樂(lè)觀，我也相信，全民抗疫之下，疫情定能早日散去?！?/p>
結(jié)束采訪，記者收獲滿滿——不僅增加了抗擊疫情的勇氣，還收獲了很多感動(dòng)。需要提醒的是：記者采訪的市民均是個(gè)人經(jīng)驗(yàn)，個(gè)體差異大，“陽(yáng)”癥狀因人而異，大家仍需結(jié)合身體基礎(chǔ)和癥狀表現(xiàn)，決定在家治療或就醫(yī)。
山西晚報(bào)記者 徐麥麗
（責(zé)任編輯：梁艷）
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