定期監(jiān)測(cè)體重，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)打卡，注重膳食平衡……如今，越來(lái)越多的人開(kāi)始重視體重管理，通過(guò)學(xué)習(xí)降低體脂的科學(xué)方法、保持良好的飲食習(xí)慣等方式，管體重、練體能、強(qiáng)體魄。
體重水平與人體健康狀況密切相關(guān)。近年來(lái)，我國(guó)大力實(shí)施健康中國(guó)戰(zhàn)略，出臺(tái)一系列政策措施，開(kāi)展健康知識(shí)普及行動(dòng)，人民健康狀況不斷改善。但由于不合理膳食、缺乏鍛煉等不健康生活方式，部分人群出現(xiàn)超重肥胖問(wèn)題。前不久，國(guó)家衛(wèi)生健康委等16部門(mén)啟動(dòng)“體重管理年”活動(dòng)，目的在于提升全民體重管理意識(shí)和技能，普及健康生活方式，改善部分人群體重異常狀況，進(jìn)一步提升全民健康水平。
判斷體重是否異常的一把“尺子”，便是體重指數(shù)，即用體重（公斤）除以身高（米）的平方。體重指數(shù)在18.5至24之間屬于健康體重，小于這個(gè)區(qū)間屬于體重過(guò)輕，大于24屬于超重，超過(guò)28則屬于肥胖。加強(qiáng)健康科普，提升體重管理意識(shí)，才能更好預(yù)防超重、肥胖和體重過(guò)輕的情況。
除了代謝異常等疾病因素，超重肥胖的主要原因是吃得多、運(yùn)動(dòng)少，導(dǎo)致身體獲取的能量超過(guò)消耗的能量，從而出現(xiàn)脂肪在體內(nèi)堆積的情況。因此相關(guān)部門(mén)要把科普的重點(diǎn)放在改變不健康的生活方式上，引導(dǎo)大家“管住嘴”“邁開(kāi)腿”，做自己健康體重的第一責(zé)任人。比如，在體重監(jiān)測(cè)上，可以鼓勵(lì)家庭、用人單位等配置體重秤、人體成分分析儀，方便人們隨時(shí)進(jìn)行體重測(cè)量。在合理膳食上，推進(jìn)健康食堂、健康餐廳建設(shè)，減少售賣(mài)高鹽、高糖及高脂食品。在科學(xué)運(yùn)動(dòng)上，社區(qū)、企事業(yè)單位等可以開(kāi)展多種形式、趣味性強(qiáng)的全民健身活動(dòng)和體育比賽。政府積極引導(dǎo)、社會(huì)廣泛動(dòng)員、人人盡責(zé)盡力，方能形成全生命周期體重管理的強(qiáng)大合力。
同時(shí)引導(dǎo)孩子養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，鼓勵(lì)他們經(jīng)常參加戶(hù)外活動(dòng)。用人單位應(yīng)合理安排休息時(shí)間，豐富職工體育健身活動(dòng)，提高職工的健康素養(yǎng)和身體素質(zhì)。管好體重，也是管好自己的健康預(yù)期。做好體重管理，讓我們一起行動(dòng)！ （申少鐵）
（責(zé)任編輯：梁艷）
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